Reflexiones sobre y hacia la felicidad

Decálogo de la felicidad
Debe haber otro modo que no se llame Safo
ni Mesalina ni María Egipciaca
ni Magdalena ni Clemencia Isaura.
Otro modo de ser humano y libre.
Otro modo de ser.
Rosalía de Castro. Meditación en el umbral.

  • Nadie es responsable de mi felicidad más que yo, y yo no soy responsable de la felicidad de nadie; me ocupo de mis asuntos y dejo que los demás se ocupen de los suyos propios.
  • Soy más de lo que tengo, más de lo que aparento y mucho más de lo que otros creen y dicen que soy.
  • No espero que los demás sepan lo que quiero: digo lo que quiero, lo pido consciente de que lo necesito y consciente de que los demás son libres de dármelo o no.
  • De manera recíproca, me libero de la obligación de satisfacer los deseos ajenos y las expectativas que otros tienen sobre mí.
  • Viví el pasado y aprendí; sé que viviré el futuro y no tengo prisa por que llegue, ni sufro por cómo imagino que será. Por el contrario, vivo el presente con toda la intensidad que corresponde a cada una de mis circunstancias.
  • Considero que la felicidad no es una meta a conseguir una vez cumplidos ciertos trámites, sino el desarrollo de todos ellos: el esfuerzo de preparar un examen, el sacrificio de criar a mis hijos, la sucesiva progresión de cambios durante una larga convalecencia, echarte tanto de menos mientras espero tu regreso, encontrarme en medio de la soledad y reparar por primera vez en mí…
  • Tengo un filtro para juzgarme a mí misma.
  • Me presto atención: trato de conocerme, trato de comprenderme, trato de quererme tal como soy.
  • Ni soy ideal ni pretendo serlo. Tengo cosas malas, defectos y vicios por cada virtud que soy capaz de reconocer, y soy consciente de que es precisamente este hecho el que me otorga la cualidad de ser humana.
  • Sé poner límites a las exigencias de los demás.
  • Considero que mis propios deseos, problemas, inquietudes y preferencias merecen tanto respeto y atención como los que tienen el resto de las personas que habitan mi mundo, aunque soy capaz de establecer prioridades según el caso.
  • Confío en no dejar de crecer nunca.
  • Deseo experimentar las nuevas sensaciones de la madurez, aquello que fui incapaz de sentir en otro tiempo.
  • Comprendo que la vida tiene tanto valor justamente porque es finita, y conservo la energía que otros invierten en luchar contra este hecho irrevocable para emplearla en asuntos más útiles como echarme la siesta.

 

Elsa García León - Psicoterapia Online

Mi nombre es Elsa García León y soy psicóloga especialista en psicoterapia, colegiada número M-24517.

Quiero regalarte esta guía donde aprenderás qué es la resiliencia y cómo desarrollarla para hacer frente a las situaciones difíciles de forma que puedas salir de ellas sintiéndote más fuerte.

¡Que la disfrutes!

Septiembre - Psicoterapia Online

Septiembre

Enero es para muchos un mes deprimente, y la cuesta de febrero, y septiembre no se quedan atrás. El telediario aporta cada año las inevitables estadísticas acerca de la llamada depresión postvacacional; si tecleas en un buscador, aparecen al menos cuatro entradas diferentes sobre el tema: depresión post vacaciones, post viajes, hasta depresión postvacacional en niños… ¡y en perros!

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